中國人向來講究養(yǎng)生，人們順應(yīng)天時(shí)，調(diào)養(yǎng)身體。雨水節(jié)氣中，地濕之氣漸升，且早晨時(shí)有露、霜出現(xiàn)。

　　因此飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)側(cè)重于調(diào)養(yǎng)脾胃和祛風(fēng)除濕。所謂“春捂秋凍”，因?yàn)榇藭r(shí)，天氣雖回暖，但北方陰寒未盡，氣溫變化大，人的抵抗力不足，要注意“春捂”。

　　捂 腹

　　特別是肚臍處，還是中醫(yī)中神闕穴所在。此處血管豐富，受涼后容易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀。

　　捂 背

　　后背是人體督脈行經(jīng)之處，萬一受寒，有礙陽氣升發(fā)，使抵抗力下降，人容易感冒。

　　捂 腳

　　人體下身的血液循環(huán)比上部差，尤其是雙腳，不但處于人體最遠(yuǎn)端，而且它上面有很多影響脾、肝、腎的要穴，容易遭風(fēng)寒侵襲，從而導(dǎo)致多種身體不適。

　　還可以艾灸命門穴來解決后背發(fā)涼、手腳發(fā)涼和腰酸腿寒這類疾病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病。但是雨水節(jié)氣運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生應(yīng)注意避寒防濕。

　　特別是老年人，晨練不宜過早，應(yīng)該在氣溫較暖的白天，選擇避風(fēng)、干爽的地方進(jìn)行。